당분 섭취 1위 식품
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여자분들을 보면 가끔 단 것이 땡기는 날이 있다고 합니다
제 친구들 중에서도 단 것이라면 사족을 못쓰는 여자들이 있죠
보통 그럴 때면 찾곤 하는 것이 케이크였습니다
과연 당분 섭취 1위 식품은 무엇일까요?
'단것'의 대명사 사탕일까요? 아니면 케이크?
식품의약안전청에서 2008년 부터 2010년 까지의
한국인의 당분 섭취 경로를 조사했다고 합니다.
발표 결과 당분 섭취 1위 식품는 바로 커피!
조금 의외의 결과가 아닐 수 없습니다.
커피 하면 떠오르는 것이 바로 아메리카노의 쓴 맛 아닌가요?!
조사 결과에는 캔커피, 커피믹스 등이 모두 포함된 수치라고 합니다
원래 커피 자체에는 당분이 포함되어 있지 않다는 사실을 생각할 때
한국인들이 커피를 얼마나 많이 마시는지 알 수 있는 결과라고 보여집니다
저도 커피를 마실 때 시럽을 많이 넣어서 마시는 편인데요
앞으로는 시럽도 적당~히 넣어서 마셔야겠습니다
혹시 커피를 많이 드시거나 시럽을 많이 넣어서 드시는 분들이 계시다면
제가 당분 섭취를 줄일 수 있는 팁을 하나 알려드릴께요
바로 물을 많이 마셔서 소변을 통해 배출하는 방법입니다!
간단하죠? 식약청에서도 인정한 방법이라고 하니
커피를 포기할 수 없는 분들이라면 시도해 보시는것도 좋겠네요^^
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당분 섭취 1위 식품